BOLAVÁ ZÁDA


 CVIČENÍ PRO BOLAVÁ ZÁDA 2017/2018

AKTUÁLNÍ INFORMACE

Zdravotní cvičení PRO BOLAVÁ ZÁDA

ve školním roce 2017/2018

*****

16.11.2017 NECVIČÍME!

Rozpis hodin  zde.

*****

Hodiny:

pondělí:  17:00 - 17:50  hod a 18:05 - 18:55  

čtvrtek:  17:30 - 18:20

Místo:

ZŠ Vlkova
Vlkova 31
130 00 Praha 3 - Žižkov

velká tělocvična

mapa

***

Cena:   40 Kč / cvičební hodinu

***

Podložky jsou na místě k zapůjčení,

s sebou si vezměte případně malý ručník pod hlavu

a pohodlný cvičební úbor.

Cvičíme na boso nebo v ponožkách.

Vstup do šatny nejdříve 10 minut před začátkem hodiny.

Dopravní spojení:

tramvají č. 5, 9, 15 a 26 - zastávka Husinecká

Nejbližší metro: A  (zastávka Flora nebo Jiřího z Poděbrad)

C  Hlavní nádraží

Tramvaje

5

Sídliště Barrandov → Ústřední dílny DP

9

Sídliště Řepy → Spojovací

15

Kotlářka → Olšanské hřbitovy

26

Divoká Šárka → Nádraží Hostivař

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Své cvičení zde najdou všichni ti, kteří mají...

  • sedavé zaměstnání
  • bolesti zad
  • potíže s nadváhou
  • ochablé svalstvo
  • vadné držení těla
  • poruchy koordinace pohybů
  • jednostranné zatížení kloubů a svalů a ti, kdo si chtějí udržet dobrou kondici do vysokého věku.

Cvičení je vhodné pro muže, ženy i dorostence.

Naše cvičení přináší:

zpevnění ochablých svalů, zmírnění zdravotních potíží pohybového aparátu, nácvik správného dýchání, zlepšení pohyblivosti i koordinace pohybů, správné držení těla, radost z pohybu i z utužování vlastního zdraví, zvýšené sebevědomí.

Cvičení ve STUDIU LUISA si klade za cíl dosáhnout svalové rovnováhy , dobré koordinace a síly, které jsou základem správných pohybových i dechových návyků a prevencí předčasného opotřebování pohybového aparátu (páteře, kloubů, svalů, vazů). Obsahuje posilovací, protahovací, uvolňovací a tvarovací cvičení. Cvičí se při klidné hudbě, neběhá a neskáče. Cvičíme také na rehabilitačních míčích, overballech a elastickými pásy.

Zváni jsou všichni, kdo hledají harmonii těla a mysli (body and mind), zdraví a fyzickou i psychickou vyrovnanost.

S čím cvičíme

Cvičíme jak bez pomůcek, tak i s řadou zdravotního nářadí jako jsou overbally (malé míče), fitbally (velké míče),  elastické pásy (Thera band), pomůcky SM systému ( gumy), balanční plochy( Stability Trainer).....V hodinách se setkáte s mnohými směry zdravotní tělesné výchovy, spojenými v celek tak, aby nás cvičení bavilo, a aby každý pohyb byl účelný, využitý k obnovení harmonie těla a mysli (body and mind).