BOLAVÁ ZÁDA


 CVIČENÍ PRO BOLAVÁ ZÁDA LÉTO 2017

AKTUÁLNÍ INFORMACE:

*****

LETNÍ CVIČENÍ začíná 10.7.2017

*****

Hodiny:

pondělí:  18:00 - 18:50  hod   

Cvičíme každé podělí  až do 21.8.2017 včetně.

Místo:

ZŠ Jeseniova
Jeseniova 96
130 00 Praha 3 - Žižkov

malá tělocvična

mapa

***

Cena:   40 Kč / cvičební hodinu

***

Podložky jsou na místě k zapůjčení,

s sebou si vezměte případně malý ručník pod hlavu

a pohodlný cvičební úbor.

Cvičíme na boso nebo v ponožkách.

Vstup do šatny nejdříve 10 minut před začátkem hodiny.

Dopravní spojení:

Metro A  (zastávka Želivského)

a dále tramvají  - zastávka Biskupcova

Tramvaje

9

Sídliště Řepy → Spojovací

10

Sídliště Řepy → Sídliště Ďáblice

11

Spořilov → Spojovací

16

Sídliště Řepy → Lehovec
 

Autobus: č. 133 (zastávka Basilejské náměstí)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Své cvičení zde najdou všichni ti, kteří mají...

  • sedavé zaměstnání
  • bolesti zad
  • potíže s nadváhou
  • ochablé svalstvo
  • vadné držení těla
  • poruchy koordinace pohybů
  • jednostranné zatížení kloubů a svalů a ti, kdo si chtějí udržet dobrou kondici do vysokého věku.

Cvičení je vhodné pro muže, ženy i dorostence.

Naše cvičení přináší:

zpevnění ochablých svalů, zmírnění zdravotních potíží pohybového aparátu, nácvik správného dýchání, zlepšení pohyblivosti i koordinace pohybů, správné držení těla, radost z pohybu i z utužování vlastního zdraví, zvýšené sebevědomí.

Cvičení ve STUDIU LUISA si klade za cíl dosáhnout svalové rovnováhy , dobré koordinace a síly, které jsou základem správných pohybových i dechových návyků a prevencí předčasného opotřebování pohybového aparátu (páteře, kloubů, svalů, vazů). Obsahuje posilovací, protahovací, uvolňovací a tvarovací cvičení. Cvičí se při klidné hudbě, neběhá a neskáče. Cvičíme také na rehabilitačních míčích, overballech a elastickými pásy.

Zváni jsou všichni, kdo hledají harmonii těla a mysli (body and mind), zdraví a fyzickou i psychickou vyrovnanost.

S čím cvičíme

Cvičíme jak bez pomůcek, tak i s řadou zdravotního nářadí jako jsou overbally (malé míče), fitbally (velké míče),  elastické pásy (Thera band), pomůcky SM systému ( gumy), balanční plochy( Stability Trainer).....V hodinách se setkáte s mnohými směry zdravotní tělesné výchovy, spojenými v celek tak, aby nás cvičení bavilo, a aby každý pohyb byl účelný, využitý k obnovení harmonie těla a mysli (body and mind).