LETNÍ CVIČENÍ PRO BOLAVÁ ZÁDA 2016

AKTUÁLNÍ INFORMACE:

 Letní cvičení 2016  probíhá

od 11.7.2016 do 22.8.2016: 

***

Hodina:

pondělí:  18:05 - 18:55  hod    

Místo:

ZŠ Jeseniova
Jeseniova 96/2400
130 00 Praha 3 - Žižkov

malá tělocvična

mapa

***

Cena:   40 Kč / cvičební hodinu

***

Podložky jsou na místě k zapůjčení,

s sebou si vezměte případně malý ručník pod hlavu

a pohodlný cvičební úbor.

Cvičíme na boso nebo v ponožkách.

Upozornění.

Vzhledem k probíhajícím stavebním pracem kolem školy (hluboký odvodňovací výkop kolem budovy), je vstup do tělocvičny t.č. hlavním vchodem školy, který bude otevřen v 18:00 hodin a poté opět uzamčen. Sraz je tedy vždy v 18:00 hodin u hlavního vchodu do školy, z ulice Jeseniova.

Dopravní spojení:

Tramvajová zastávka Biskupcova (tram č.9,10,11 a 16)

a poté 1 minutu pěšky do ulice Jeseniova.

Autobus: č. 133 (zastávka Basilejské náměstí)

Autobus č. 136, 207 (zastávka Ohrada)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Své cvičení zde najdou všichni ti, kteří mají...

  • sedavé zaměstnání
  • bolesti zad
  • potíže s nadváhou
  • ochablé svalstvo
  • vadné držení těla
  • poruchy koordinace pohybů
  • jednostranné zatížení kloubů a svalů a ti, kdo si chtějí udržet dobrou kondici do vysokého věku.

Cvičení je vhodné pro muže, ženy i dorostence.

Naše cvičení přináší:

zpevnění ochablých svalů, zmírnění zdravotních potíží pohybového aparátu, nácvik správného dýchání, zlepšení pohyblivosti i koordinace pohybů, správné držení těla, radost z pohybu i z utužování vlastního zdraví, zvýšené sebevědomí.

Cvičení ve STUDIU LUISA si klade za cíl dosáhnout svalové rovnováhy , dobré koordinace a síly, které jsou základem správných pohybových i dechových návyků a prevencí předčasného opotřebování pohybového aparátu (páteře, kloubů, svalů, vazů). Obsahuje posilovací, protahovací, uvolňovací a tvarovací cvičení. Cvičí se při klidné hudbě, neběhá a neskáče. Cvičíme také na rehabilitačních míčích, overballech a elastickými pásy.

Zváni jsou všichni, kdo hledají harmonii těla a mysli (body and mind), zdraví a fyzickou i psychickou vyrovnanost.

S čím cvičíme

Cvičíme jak bez pomůcek, tak i s řadou zdravotního nářadí jako jsou overbally (malé míče), fitbally (velké míče),  elastické pásy (Thera band), pomůcky SM systému ( gumy), balanční plochy( Stability Trainer).....V hodinách se setkáte s mnohými směry zdravotní tělesné výchovy, spojenými v celek tak, aby nás cvičení bavilo, a aby každý pohyb byl účelný, využitý k obnovení harmonie těla a mysli (body and mind).