CVIČENÍ PRO BOLAVÁ ZÁDA 2015 / 2015

AKTUÁLNÍ INFORMACE:

 

 

Cvičení ve šk. roce 2015/2016

Hodiny:

pondělí:  17:00 - 17:50 hod

               18:05 - 18:55  hod

čtvrtek: 17: 40 - 18:30 hod

           

Místo:

Základní škola Vlkova 31, Praha 3

velká tělocvična

mapa

***

Cena:   40 Kč / cvičební hodinu

***

Podložky jsou na místě k zapůjčení,

s sebou si vezměte případně malý ručník pod hlavu

a pohodlný cvičební úbor. Cvičíme na boso nebo v ponožkách.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Své cvičení zde najdou všichni ti, kteří mají...

  • sedavé zaměstnání
  • bolesti zad
  • potíže s nadváhou
  • ochablé svalstvo
  • vadné držení těla
  • poruchy koordinace pohybů
  • jednostranné zatížení kloubů a svalů a ti, kdo si chtějí udržet dobrou kondici do vysokého věku.

Cvičení je vhodné pro muže, ženy i dorostence.

Naše cvičení přináší:

zpevnění ochablých svalů, zmírnění zdravotních potíží pohybového aparátu, nácvik správného dýchání, zlepšení pohyblivosti i koordinace pohybů, správné držení těla, radost z pohybu i z utužování vlastního zdraví, zvýšené sebevědomí.

Cvičení ve STUDIU LUISA si klade za cíl dosáhnout svalové rovnováhy , dobré koordinace a síly, které jsou základem správných pohybových i dechových návyků a prevencí předčasného opotřebování pohybového aparátu (páteře, kloubů, svalů, vazů). Obsahuje posilovací, protahovací, uvolňovací a tvarovací cvičení. Cvičí se při klidné hudbě, neběhá a neskáče. Cvičíme také na rehabilitačních míčích, overballech a elastickými pásy.

Zváni jsou všichni, kdo hledají harmonii těla a mysli (body and mind), zdraví a fyzickou i psychickou vyrovnanost.

S čím cvičíme

Cvičíme jak bez pomůcek, tak i s řadou zdravotního nářadí jako jsou overbally (malé míče), fitbally (velké míče),  elastické pásy (Thera band), pomůcky SM systému ( gumy), balanční plochy( Stability Trainer).....V hodinách se setkáte s mnohými směry zdravotní tělesné výchovy, spojenými v celek tak, aby nás cvičení bavilo, a aby každý pohyb byl účelný, využitý k obnovení harmonie těla a mysli (body and mind).