Dechové cvičení
Tímto cvičením okysličíte organismus, pročistíte plíce prodýcháním tzv.":mrtvého prostoru", uvolníte napětí, vč. svalového, odpočinete si. Cvičení můžete dělat kdykoliv, začít jím, prokládat jím jiné cviky, po skončení cvičení. Lze jej provádět i v jiných polohách těla (sed, klek,chůze), názorně ukážeme někdy později. Dostanete-li se do přírody, do lesa, na hory, doporučuji tam toto cvičení opakovat co nejčastěji.1.
Nádech. Z připažení vedeme paže do výše pasu.
2.
Výdech. Paže do výše čela.
3.
Nádech.
4.
Výdech. Čelné kruhy, překřížení paží střídejte (poprvé vpředu pravá ruka, při druhém opakování vpředu levá ruka)
5.
Dokončení, výdech.