Klik s unožením
Tímto posilovacím cvikem prověříte svou zdatnost a můžete testovat postupný nárůst svalové síly.1.
Výdech. Dlaně pod rameny.
2.
Nádech. Neprohýbat v zádech.Vzepření na rukách, zůstávají pokrčené lokty.
3.
Výdech, unožit.
4.
Nádech. Přinožit. Pokračuje druhá noha do unožení a výdech. Poté opakujeme v pořadí: 4 - 1 - 2 ...