Uvolnění hrudní páteře
Cvičením protáhnete a uvolníte horní nebo dolní část hrudní (Thp)páteře, v závislosti na dýchání. Horní část Thp uvolníte, pokud: cviky (1),(2) a(3) provedete během nádechu, a naopak dolní část Thp uvolníte provedením těchto cviků během výdechu.1.
Leh na pravém boku. S nádechem vedeme levou paži vzad.
2.
Paži sledujeme pohledem s otočením hlavy.
3.
4.
S výdechem vracíme paži i hlavu do výchozí polohy.